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连续站桩八小时心得
2016-06-23

题记:6月19日于北京武术院意拳培训中心站桩,在老师们的精心指导、护持下偶站8小时,写心得以记之。

周五上山时下了雨,周末的山上空气清新,洋溢着花香。

想想心中就会充满感恩:感恩崔瑞彬老师创办了意拳中心,让大家得以有缘识得殊胜的站桩法门;感恩龚东老师精妙的讲解,让大家能够窥得博大精深的意拳文化之一斑;感恩吴廷昌老师的精心护持,让我于痛中体会了重生的感觉;感恩青草南园的李青原老师,让我们有缘与站桩结缘;感恩青草南园的各位师兄,大家如兄弟姐妹般的一路前行.......,想想世间的缘分真的很奇妙。其实因缘条件具足了,大家都能这么站上8个小时,想想那8个小时如梦如幻,好像是一瞬间。

体会整体概括起来,分为四个方面,其一就是“体认”、其二就是“中道”、其三就是“忍耐”,还有就是“护持”。

体认

其实很想用的字眼是“信”,唯信能入。但是对于我们大多数人而言,让我们去信什么其实是挺困难的。不管我们学佛、修道还是修习儒家,如果让我们去观下内心,真实的感觉是充满了怀疑。目前我们日常生活节奏很是紧张,从中抽出宝贵的时间,像是要扎根发芽似的站上一、二个小时,确实是需要一个说服自己的理由。那么说服自己的理由最好的莫过于“体认”。如果能确实感受到站桩的益处和真实性,从此站桩将成为你的生活的一个部分,和吃饭、穿衣没有什么两样。

我的站桩体认来自于两个方面,首先是战胜了疾病。曾经患有倍感痛苦的胃病,一度针灸得千疮百孔。一次上山站桩,龚老师说站桩对胃病治疗很好,就尝试了下,困扰了我很久的胃病就这么一步步地离开了,我又过上了正常的生活!可以吃水果、可以想吃多少就吃多少(当然这点是不对的),胃病好了,我迅速开始恢复体力,可以精神百倍地工作和生活,这种幸福只有生病的人才能知道!胃病好了之后,生活工作的紧张挤占了站桩的时候,当时若有若无的站着桩,《道德经》云:中士闻道,若存若亡。这时体现出了明师的作用,一次龚老师在微信群里提醒我站桩要精进,那就没有什么懒惰的理由了。 

还有一点就是发现站桩其实也是一种修行法门,好多修行的法门是殊途同归。站了不到一个月的时间,晚上偶尔站桩,小腹部像有一团火在燃烧,隔了几天晚上睡觉都被腹部的热灼醒了,摸了下腹部和胃部很热,腹内像是烧开水一样。这时我体会到站桩应该是和打坐等方法有共通之处。 

基于这些体认,开始了没有怀疑的站桩之旅。

中道

站桩的8个小时可以分为两个时间段,以4个小时作为分界线。虽然契入中道,对我们很远,对“中道”的理解,对于支撑站桩前4个小时很有帮助。

中国的传统文化博大精深,儒释道对“中道”各有表述,比如儒家言“中庸”;道家言“玄牝”(或谷神);释家言“般若”——虽然表述不一,而“内核”同一,意思是:各家的“心点”即出发点是“守中持正”,差别仅在于识度的体量大小不同。而对于中道的理解在站桩里有其妙用:理解了“中”,能体会到“凝固、静止”的感觉。在两手之间找到了“中”,体会二力相争,这一点龚老师曾讲过:浑元力,通常也称之为六面争力,即上下左右前后之争力,有的时候干脆就直接简称为争力,不管是浑元相争,还是六面相争,以及二力相争,无一不是遵循着“共争一中”的道理。在站桩的过程中,体会到了中,那么就能体会到“安静、凝固”的感觉,体会到“时空是没有距离的”,“心有所动、身有所感”。此时站桩的姿势还是很重要的,双膝撑拔、肩撑肘横、曲池穴向两边无限延伸......,其中要点很多,尽力而为,此时疼痛时,把双肩撑开了,疼痛坚持一下就过去了,这是老师反复强调过的“反者道之动,弱者道之用”。这里想要说的是只要有时间,还是要尽量去山上听老师讲,不然自己摸索真的很困难。有些道理似乎听懂了,但是需要老师多次的强调才能牢记于心。 

在这个过程中会出现各种景象,写下来供各位同修参考,务必不要着相。安静下来首先眼前现出的是凝固、安静之像,随着安静状态的加深景象和画面开始发生变化,想来每个人应该都是不同。在遥远的地方,首先现出了高楼大厦,此时,不要忘记手中的感觉,画面逐渐开始变化,然后是千庄万户、小桥流水之象,接着是崇山峻岭、重重叠叠,一望无际,仿佛站在很高的地方,真是有一览众山小之感!随着画面的一幕幕展现,陡然生出人生如戏之感!置身度外,悲从心来!泪水不由自主地涌出来,此时,心里明明白白,是不是被悲魔给抓到了?此时还是不要忘记手中的感觉,渐渐“头顶天”在安静时自然呈现,苍穹就在头顶,稍微用力即有顶破之感,仿佛看到了天际,呈现出美丽的七彩色,眼前似乎也被美丽的天空笼罩,挥之不去。有一瞬间闪现出了菩萨俊美的脸庞、庄严的罗汉,心中陡生出欢喜之感,看来孔子所言“六合之外,存而不论”还真是所言不虚。此时玄妙的是,似乎听到吴老师开玩笑似的说:“佛菩萨都来护持了!”我会心地一笑。心念稍微一松动,转瞬即成为凶神恶煞,此时明白“即心即佛”! 

牢记老师所说的“意不着相”,才不至于走向岔道。在静止的状态中,意念不很强烈,4个小时就过去了。 

                   要提的是:在这4个小时中,由于体内有湿气,开始从手上大量排湿,有汗水从手上不停涌出来,中间会反复几次出现。

忍耐 

过了4个小时之后,站桩开始发生变化。疼痛开始袭来,瞬间胳臂沉重的如千钧,有时感觉是刺骨的疼,胳臂像要断了一样,这时是考验耐受力的时候。决定耐受力的应该是大脑是否发出放弃的信号,痛则不通,考虑到迟早都要痛,还是一次痛了比较好,把放弃的念头打消了。只要不想放弃,就可以一直站下去。

心生种种法生,我们心念的力量是不可想象的。                  

护持

在站桩的过程中老师的护持至关重要!老师如老马识途般的能准确的把握到你目前站桩的状态和问题,及时调整,才可能让你挨过分分秒秒不会忘记的疼痛!其中,有几次痛的发抖时,吴老师准确的进行了调试,进行了精心的护持,老师的护持十分妙,其中的感恩之情不能言表!有了老师的护持,大家都做得到的,不信可以尝试下啊! 

有了老师们的精心呵护,我们才可能在这条路上越走越远!遇到老师们,何其幸运!                     

结束语

站桩结束后,崔老师和师母过来看望,可以看出老师们对于我们这些学生们的“拳拳之心、殷殷之情”,甚是惭愧!我们得到何其多,回报何其少!

归来的路上,没有想象中的虚脱,反而脚步轻盈,胳臂除有一点酸痛之感之外没有什么其他难受的感觉,周身清清爽爽。

看着身边的人和事,如隔着一层纱,心中的情绪云淡风轻,如《金刚经》所言,一切如梦幻泡影,如露又如电。经历过疼痛的洗礼,对于人生好像张开了另外一双眼,对于世事的执着似乎减轻了一点,千尘万垢似乎在疼痛中销融了,心理有淡淡的喜悦的感觉。一些小小的气脉开始轻微的跳动,在肩胛、在腿上、在腹部......,若隐若现,一切都会过去,不执为好。

早晨本来想要休息下打算不站桩了,试了试,昨日的疼痛感减轻了,举起双臂,一股热流通过,有暖暖的气流覆盖之感。凡事留有余地步,稍微站了下就休息了。

站桩可以成为我们在滚滚红尘中历练的一个法门!

意拳文化博大精深,是人类文化长河中一朵绚丽的花朵,她等待着我们去采撷,你准备好了吗?


编者按:站桩与静坐相辅相成,尤其现代人身体僵硬,站桩对打通腰腿部气脉乃至息遍全身有极大的帮助。青草南园在同学们参加初级班后,极力推荐大家去学习站桩。

几年来坚持站桩的同学都有不同程度的受益,有的进步很大。近日有同学一次站桩超过了八小时,深有感悟,特写了心得与大家分享。

同时,修练无论用什么方法都要得其要领,要根据自己身心情况来决定修练的强度,而不只是单纯地以连续练习的时间长短为标准。

正如意拳培训中心龚东老师所说:尽力而为,超越自己;量力而行,留有余地。站桩是自己的事情,学习榜样,不是给自己攀比别人的压力,而是给自己超越自我的动力。

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